- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
- Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels (ainsi que ceux de l'entreprise) et d'améliorer son efficacité
Tout public
Aucun
Définition du stress
Ses causes
Ses conséquences
Le stress " bénéfique ", pivot de la motivation et de la créativité
Les différentes réactions en fonction des personnalités
Tester son propre degré de stress
Repérer les signaux d'alarme
Autodiagnostic
Prendre conscience de la relation corps-esprit
Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
S'adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
S'initier à l'art de vivre détendu et en pleine forme
Formation en présentiel