- Mesurer sa capacité à s'affirmer
- Renforcer la connaissance de soi avec des mises en pratique
- Définir les axes d'amélioration pour s'assurer pleinement et faire émerger son potentiel et sa motivation
Toute personne qui souhaite bénéficier d'une plus grande aisance dans l'affirmation de soi, une capacité à s'assumer, la volonté de progresser dans son style de communication et dans la relation à l'autre
Aucun
Définition et principes fondamentaux de l'assertivité et ses dérivés Se familiariser avec les quatre comportements face aux tensions : Assertivité, Fuite, Manipulation, Agressivité Sortir de sa zone de confort, faire des expériences mesurées dans la zone de risque
Nommer ses comportements passifs ou agressifs pour mieux les dépasser Se doter de leviers pour agir positivement Identifier ses atouts et ses faiblesses Comprendre les conséquences du comportement «agressif», «passif», pour soi, pour l'autre, pour la relation Apprendre à « se congratuler » Intégrer l'autonomie comme facteur de pleine conscience de ses actes
Apprendre à dire non, coopérer et poser ses limites sans entraver l'espace de l'autre Formuler clairement ses demandes sans détour et avec respect Se faire entendre, comprendre, respecter Savoir faire preuve de bienveillance en toutes circonstances
Améliorer ses relations professionnelles avec hiérarchie, collègues, collaborateurs Gérer les situations délicates Comprendre les bienfaits de l'empathie et privilégier les relations authentiques
De la théorie à l'action : s'engager sur la voie du changement et « oser prendre des risques mesurés »
Formation en présentiel